Dicembre è il mese magico per eccellenza. Apprezzare le tante golosità del periodo sembra quasi d’obbligo, fioccano gli inviti per aperitivi, feste e cene degli auguri natalizi senza dover aspettare il week end. Ma, dicembre è anche il mese con il più alto rischio di aumento di centimetri, su fianchi, glutei e addome. Centimetri che probabilmente con tanta fatica hai tenuto sotto controllo per un anno intero. Difendersi dall’aumento di centimetri su cosce, glutei e addome deve essere un priorità ci rivela la Beauty Specialist Lina Valentino del Istituto di Bellezza GYLL, soprattutto se, si ha sacrificato tanto per raggiungere determinati obbiettivi. Vivere il periodo natalizio senza troppe rinunce si può, continiua, ma solo osservanso semplici ma essenziali strategie per prevenire l’aumento di tessuto adiposo e cellulite su cosce, glutei e addome.
( Pinterest )
Nel periodo delle festività natalizie, il carico di calorie che potresti assumere, si potrebbe tramutare in un vero incubo per la tua silhouette, quindi è d’obbligo prevenire con intelligenza l’accumulo di tessuto adiposo.
Dove c’è l’aumento di tessuto adiposo, c’è anche un elevato accumulo di tossine e ritenzione idrica che, ridisegnano il tuo corpo in maniera anomala, donano alla pelle un effetto ruvido e irregolare, in alcuni casi difficile da trattare, comunemente chiamato: cellulite ed effetto a buccia d’arancia.
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Lina Valentino ( Beauty Specilist )
I CONSIGLI UTILI
A tavola. Importante ribadire che per contrastare l’aumento di centimetri su gambe glutei e addome, il primo passo parte dall’alimentazione. Oltre alla raccomandazione a scegliere cibi biologici, un fattore fondamentale che spesso viene sottovalutato è la quantità, cioè, il volume del cibo che ingeriamo nell’arco della giornata.
Devi sapere che, il 50% delle volte che si ingerisce cibo, non è vera fame, ma il desideri deriva da abitudini sbgliate o noia.
Quindi, per vivere le festività natalizie in serenità e ridurre il rischio di assumere troppe calorie: riduci ogni pasto del 50% così da poter assaggiare tutto, accumulando la metà delle calorie.
Sedentarietà e pigrizia. Per chi vuole mantenere o ridurre centimetri, la sedentarietà e la pigrizia gioca un brutto scherzo, quindi.
Camminare almeno 30 minuto al giorno tiene il metabolismo e la circolazione sanguigna attiva, fondamentali per prevenire lo stoccaggio dei grassi e bruciare le calorie che vengono accumulate quotidianamente.
Probabilmenmte già hai un percorso che ogni giorno percorri con un tua amica oppure il tuo compagno, e magari hai anche una crema riducente gambe, che hai comprato al supermercato ed applichi quotidianamente.
MI dispiace, ma non credere che una semlice passeggiata al parco oppure una crema riducente possa risolvere il tuo problema, di ridurre i centimetri da cosce, glutei e addome.
Per perdere centimetri, il corpo deve lavorare in regime aerobico, mantenendo una frequenza cardiaca pari a circa il 60% – 70% del FC-max, (Massima frequenza cardiaca) che potrai controllare con un cardiofrequenzimetro, (orologio a polso che mostra la frequenza cardiaca).
Come si calcola il FC max: Sottraendo la propria età in ( ANNI ) a 220 che è il numero fisso.
FC max = 220 – Età (anni)
Bere acqua. Una buona idratazione è fondamentale soprattutto in inverno dove c’è il rischio di disidratazione da freddo.
L’acqua è vita, è l’elemento di giovinezza che ti aiuta dall’interno, riesce a smaltire le tossine accumulate, favorisce il metabolismo basale e migliore la ritenzione idrica e l’idratazione cutanea. Quindi, impugna la questione idratazione più seriamente, prendi l’abitudine di bere almeno 1 bicchiere di acqua ogni 40 minuti. Per mantenere un buon livello di idratazione, bisogna prevenirla, bevi quando non hai sete, lo stimolo della sete ci rivela che siamo già in fase di disidratazione.
IL TRATTAMENTO. Un trattamento corpo rimodellante ad azione preventiva potrebbe essere la soluzione ad ogni tuo problema per prevenire i probabili accumuli di tessuto adiposo delle abbuffate natalizie. La beauty Specialist Lina Valentino, ha creato un rimedio, un protocollo SLIMMING specifico che, con un mix di manovre riesce a lavorare sulle stazionoi linfatiche e il microcircolo periferico di cosce, glutei e girovita e non solo, anche il fattore cellulite sarà tenuto sotto controllo. Dopo il trattamento le parti trattate risulteranno più sode, compatti, lisci e piacevoli al tatto.
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GYLL SLIM
